ALIŞVERİŞ ZAMANI MI? AMAN DİKKAT!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Karaca’dan altın değerinde tavsiyeler…

GÜNDEM 03.02.2021, 17:22

Alışveriş deyince akan sular duruyor mu sizde de? Sonuçta yiyeceğiz giyeceğiz vesaire… Mecburen yapılacak bu alışveriş. Tamam, yapalım ama özellikle büyük marketlerdeki hilelere de dikkat edelim,

Mahalle bakkallarından süpermarketlere kadar gıda maddesi aldığımız her yerde çeşitli alışveriş stratejileri uygulanmaktadır. Böylece tüketicinin ihtiyacı dışındaki malzemeleri de alması sağlanmaktadır. Peki, nedir bu uygulamalar?

Marketin girişinden başlayalım isterseniz. Girişte hemen gözümüzün önünde bir market arabası yer alıyor. Doğal olarak elinize aldığınız bu market arabası bizde içini doldurmamız zorunlu hissi yaratıyor.
Markete giriyoruz, birde ne görelim. Girişte sağ tarafta mükemmel gözüken bir manav reyonu. Eğer manavdaki ürünler taze ve ışıl ışıl görünüyorsa bilinçaltımız bize bu marketteki her şeyin çok taze ve sağlıklı olduğu sinyalini veriyor. Eee tabi bizde boş durmuyor ve her şeyi tazecik olan bu marketten mümkün olduğunca faydalanıyoruz.
Biz aslında markete ekmek ve peynir almaya gitmiştik ve başka bir ihtiyacımız yoktu aslında. Ama markete girdiğimizde bir bakıyoruz peynir reyonuna ulaşmak için tüm reyonları geçmemiz lazım. Marketin ennn arkasındaki, reyonda bireylerin her gün tükettiği besinler yer alıyor. Peki, biz ne yapıyoruz? Hazır markete girmişken ve peynire ulaşmak için tüm marketi gezmek zorunda kalmışken diğer reyonlara da göz atıyoruz ve bir sürü ihtiyacımız olmayan gıda maddesi alıyoruz.
Marketler genellikle tüketiciyi cezbedici indirimler yapar ve bu indirim afişlerini marketin en dikkat çekici yerlerine asarlar. Fakat bu indirimler gerçekten indirim mi acaba? Aslında tamamen kafa karışıklığı oluşturmak. Tüketici olarak bizler 20 TL olan bir ürünü almak istemezken 19,90 TL yazan bir ürünü koşa koşa almak isteriz. Böyle olunca da ihtiyacımız dışında birçok gıda maddesi almış oluruz.
Son olarak ta marketlerde en pahalı satılan ürünlerin göz hizasında yer alan ürünler olduğu bir gerçektir. Bizler göz hizamızda ilk gözümüze çarpan ürünleri daha fazla tüketme eğilimindeyiz. Ayrıca birçok firmanın ürünün göz hizasında yer alan raflarda sergilemek için ekstra ücret ödediğini biliyor musunuz?

İhtiyacımızın dışındaki besin maddelerine çok yönelmeyelim. Böylelikle hem tasarruf edelim hem de ihtiyacımızın dışında aldığımız çok fazla besini tüketip sağlığımızı bozmayalım. O zaman haydi gelin birlikte bakalım alışverişte dikkat etmemiz gerekenlere.

İlk olarak dikkat etmemiz gereken şey alışverişe TOK karnına çıkmak.
Alışverişe çıkmadan önce alınacaklar listesini hazırlayıp, bunları ihtiyaçlar ve istekler olmak üzere ikiye ayırmalıyız.
Kendimizi daha markete gitmeden önceliğimiz olanları alacağımıza dair hazırlamalıyız.

Siz siz olun alışverişe kendinizi çok kaptırmayın. Böylece hem sağlığınızı hem bütçenizi koruyun. Sevgiyle ve sağlıkla kalın.

	İmsak
	Güneş
	Öğle
	İkindi
	Akşam
	Yatsı

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	34	93
2. Fenerbahçe	33	86
3. Trabzonspor	33	55
4. Beşiktaş	33	51
5. Başakşehir	33	49
6. Rizespor	33	48
7. Kasımpasa	33	46
8. Antalyaspor	33	45
9. Alanyaspor	33	45
10. Sivasspor	33	45
11. A.Demirspor	34	41
12. Samsunspor	33	39
13. Ankaragücü	33	37
14. Kayserispor	33	37
15. Konyaspor	33	36
16. Gaziantep FK	33	34
17. Hatayspor	33	33
18. Karagümrük	33	33
19. Pendikspor	33	30
20. İstanbulspor	33	16

Takımlar	O	P
1. Eyüpspor	31	69
2. Göztepe	31	63
3. Ahlatçı Çorum FK	31	55
4. Sakaryaspor	31	54
5. Bodrumspor	31	52
6. Kocaelispor	31	52
7. Bandırmaspor	31	47
8. Boluspor	31	47
9. Gençlerbirliği	31	47
10. Erzurumspor	31	42
11. Ümraniye	31	37
12. Manisa FK	31	36
13. Keçiörengücü	31	36
14. Şanlıurfaspor	31	34
15. Tuzlaspor	31	33
16. Adanaspor	31	32
17. Altay	31	15
18. Giresunspor	31	7

Takımlar	O	P
1. Arsenal	34	77
2. M.City	33	76
3. Liverpool	34	74
4. Aston Villa	34	66
5. Tottenham	32	60
6. M. United	33	53
7. Newcastle	33	50
8. West Ham United	34	48
9. Chelsea	32	47
10. Bournemouth	34	45
11. Brighton	33	44
12. Wolves	34	43
13. Fulham	34	42
14. Crystal Palace	34	39
15. Brentford	34	35
16. Everton	34	33
17. Nottingham Forest	34	26
18. Luton Town	34	25
19. Burnley	34	23
20. Sheffield United	34	16

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	33	84
2. Barcelona	32	70
3. Girona	32	68
4. Atletico Madrid	32	61
5. Athletic Bilbao	32	58
6. Real Sociedad	33	51
7. Real Betis	32	48
8. Valencia	32	47
9. Villarreal	32	42
10. Getafe	32	40
11. Osasuna	32	39
12. Sevilla	32	37
13. Las Palmas	32	38
14. Deportivo Alaves	32	35
15. Rayo Vallecano	32	34
16. Mallorca	32	31
17. Celta Vigo	32	31
18. Cadiz	32	25
19. Granada	32	18
20. Almeria	32	14