Ramazanda Maden Suyu mu Yoksa Soda mı Tüketilmeli?

Artık birçoğumuz bilsek de maden suyu ve soda birbirinden çok farklı ve ben bir kez daha hatırlatmak istedim. Evet, farklı olduğunu biliyoruz ama sizce hangisi ne işe yarıyor ya da hangisi tercih edilmeli? İşte aklımızdaki tüm bu sorular için bir şeyler karalamaya karar verdim.

Her şeyin doğalı makbul deriz ya maden suyu da o doğal olanlar grubunda. Yer altında topraktaki mineraller ile zenginleşip yüzeye çıkan, çıkarken de karbondioksite doyan su severek içtiğimiz maden suyuna dönüşüyor. Soda ise karbondioksitle doyurma işleminin insan eliyle yapılması sonucu meydana geliyor. Tabi bir farkla maden suyu minerallerce zengin iken soda maalesef öyle değil.

Her iki içecekte genel olarak midedeki hazımsızlığın giderilmesinde faydalı olsa da maden suyu zengin mineral içeriğinden dolayı vücuttaki mineral dengesinin korunması da faydalı olmaktadır. Ayrıca maden suyu cildin pürüzsüzleşmesine ve gerginleşmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Soda ise kronik yorgunluğu giderilmesinde, kötü kolesterolün düşürülmesinde faydalıdır.

Hem sora hem de maden suyu yeşil renkli şişeler ile ambalajlanmaktadır. Sebebi besin öğesi içeriğine neden olmamasıdır.

Amerikan Obezite Birliği sağlıklı bir bireyin günlük 600 ml maden suyu tüketmesinin faydalı olacağını bildirmektedir. Fakat ülkemizde hipertansiyon hastası çok olduğundan günlük maden suyu tüketimini sınırlandırılması gerekmektedir. Çünkü bu içeceğin sodyum içeriği oldukça yüksektir. Bu yüzden;

Eğer herhangi bir hastalığınız yoksa ramazan süresince iftardan sahura kadar günde 2 şişe maden suyu tüketebilirsiniz. Fakat eğer kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kolesterol gibi hastalıklarınız mevcutsa maden suyu veya soda tüketimini tavsiye kesinlikle etmiyorum. Ayrıca bu içecekleri satın alırken sodyum içeriği düşük, magnezyum ve kalsiyum içeriği yüksek olanları tercih etmeniz daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

Unutmayalım ilaç ile zehir arasındaki tek fark dozudur. Ne yersek yiyelim; her şeyin azı karar çoğu zarar demiş atalarımız. Sağlıcakla kalın, sevgiyle kalın.