12.04.2022, 13:30

Ramazanda Maden Suyu mu Yoksa Soda mı Tüketilmeli?

Esra Karaca

Artık birçoğumuz bilsek de maden suyu ve soda birbirinden çok farklı ve ben bir kez daha hatırlatmak istedim. Evet, farklı olduğunu biliyoruz ama sizce hangisi ne işe yarıyor ya da hangisi tercih edilmeli? İşte aklımızdaki tüm bu sorular için bir şeyler karalamaya karar verdim.

Her şeyin doğalı makbul deriz ya maden suyu da o doğal olanlar grubunda. Yer altında topraktaki mineraller ile zenginleşip yüzeye çıkan, çıkarken de karbondioksite doyan su severek içtiğimiz maden suyuna dönüşüyor. Soda ise karbondioksitle doyurma işleminin insan eliyle yapılması sonucu meydana geliyor. Tabi bir farkla maden suyu minerallerce zengin iken soda maalesef öyle değil.

Her iki içecekte genel olarak midedeki hazımsızlığın giderilmesinde faydalı olsa da maden suyu zengin mineral içeriğinden dolayı vücuttaki mineral dengesinin korunması da faydalı olmaktadır. Ayrıca maden suyu cildin pürüzsüzleşmesine ve gerginleşmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Soda ise kronik yorgunluğu giderilmesinde, kötü kolesterolün düşürülmesinde faydalıdır.

Hem sora hem de maden suyu yeşil renkli şişeler ile ambalajlanmaktadır. Sebebi besin öğesi içeriğine neden olmamasıdır.

Amerikan Obezite Birliği sağlıklı bir bireyin günlük 600 ml maden suyu tüketmesinin faydalı olacağını bildirmektedir. Fakat ülkemizde hipertansiyon hastası çok olduğundan günlük maden suyu tüketimini sınırlandırılması gerekmektedir. Çünkü bu içeceğin sodyum içeriği oldukça yüksektir. Bu yüzden;

Eğer herhangi bir hastalığınız yoksa ramazan süresince iftardan sahura kadar günde 2 şişe maden suyu tüketebilirsiniz. Fakat eğer kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kolesterol gibi hastalıklarınız mevcutsa maden suyu veya soda tüketimini tavsiye kesinlikle etmiyorum. Ayrıca bu içecekleri satın alırken sodyum içeriği düşük, magnezyum ve kalsiyum içeriği yüksek olanları tercih etmeniz daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

Unutmayalım ilaç ile zehir arasındaki tek fark dozudur. Ne yersek yiyelim; her şeyin azı karar çoğu zarar demiş atalarımız. Sağlıcakla kalın, sevgiyle kalın.

#ramazanda beslenme #maden suyu #soda tüketimi #ramazanda sıvı tüketimi #ramazanda ne içmeliyim #maden suyu tüketimi

Yazarın Önceki Makalesi Yazarın Sonraki Makalesi

Namaz Vakti 07 Mayıs 2024

	İmsak
	Güneş
	Öğle
	İkindi
	Akşam
	Yatsı

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	35	96
2. Fenerbahçe	35	90
3. Trabzonspor	35	58
4. Başakşehir	35	55
5. Beşiktaş	35	54
6. Alanyaspor	35	49
7. Kasımpasa	35	49
8. Rizespor	35	49
9. Sivasspor	35	48
10. Antalyaspor	35	45
11. A.Demirspor	35	44
12. Samsunspor	35	42
13. Kayserispor	35	41
14. Ankaragücü	35	39
15. Karagümrük	35	37
16. Konyaspor	35	37
17. Gaziantep FK	35	35
18. Hatayspor	35	34
19. Pendikspor	35	33
20. İstanbulspor	35	16

Takımlar	O	P
1. Eyüpspor	33	72
2. Göztepe	33	69
3. Sakaryaspor	33	57
4. Bodrumspor	33	56
5. Ahlatçı Çorum FK	33	56
6. Kocaelispor	33	55
7. Bandırmaspor	33	50
8. Boluspor	33	50
9. Gençlerbirliği	33	50
10. Erzurumspor	33	44
11. Manisa FK	33	40
12. Ümraniye	33	40
13. Keçiörengücü	33	39
14. Tuzlaspor	33	37
15. Adanaspor	33	36
16. Şanlıurfaspor	33	35
17. Altay	33	9
18. Giresunspor	33	7

Takımlar	O	P
1. Arsenal	36	83
2. M.City	35	82
3. Liverpool	36	78
4. Aston Villa	36	67
5. Tottenham	35	60
6. Newcastle	35	56
7. Chelsea	35	54
8. M. United	35	54
9. West Ham United	36	49
10. Bournemouth	36	48
11. Brighton	35	47
12. Wolves	36	46
13. Fulham	36	44
14. Crystal Palace	36	43
15. Everton	36	37
16. Brentford	36	36
17. Nottingham Forest	36	29
18. Luton Town	36	26
19. Burnley	36	24
20. Sheffield United	36	16

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	34	87
2. Girona	34	74
3. Barcelona	34	73
4. Atletico Madrid	34	67
5. Athletic Bilbao	34	61
6. Real Sociedad	34	54
7. Real Betis	34	52
8. Valencia	34	47
9. Villarreal	34	45
10. Getafe	34	43
11. Deportivo Alaves	34	41
12. Sevilla	34	41
13. Osasuna	34	39
14. Las Palmas	34	37
15. Celta Vigo	34	34
16. Rayo Vallecano	34	34
17. Mallorca	34	32
18. Cadiz	34	26
19. Granada	34	21
20. Almeria	34	17