12.04.2022, 13:30

Ramazanda Maden Suyu mu Yoksa Soda mı Tüketilmeli?

Esra Karaca

Artık birçoğumuz bilsek de maden suyu ve soda birbirinden çok farklı ve ben bir kez daha hatırlatmak istedim. Evet, farklı olduğunu biliyoruz ama sizce hangisi ne işe yarıyor ya da hangisi tercih edilmeli? İşte aklımızdaki tüm bu sorular için bir şeyler karalamaya karar verdim.

Her şeyin doğalı makbul deriz ya maden suyu da o doğal olanlar grubunda. Yer altında topraktaki mineraller ile zenginleşip yüzeye çıkan, çıkarken de karbondioksite doyan su severek içtiğimiz maden suyuna dönüşüyor. Soda ise karbondioksitle doyurma işleminin insan eliyle yapılması sonucu meydana geliyor. Tabi bir farkla maden suyu minerallerce zengin iken soda maalesef öyle değil.

Her iki içecekte genel olarak midedeki hazımsızlığın giderilmesinde faydalı olsa da maden suyu zengin mineral içeriğinden dolayı vücuttaki mineral dengesinin korunması da faydalı olmaktadır. Ayrıca maden suyu cildin pürüzsüzleşmesine ve gerginleşmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Soda ise kronik yorgunluğu giderilmesinde, kötü kolesterolün düşürülmesinde faydalıdır.

Hem sora hem de maden suyu yeşil renkli şişeler ile ambalajlanmaktadır. Sebebi besin öğesi içeriğine neden olmamasıdır.

Amerikan Obezite Birliği sağlıklı bir bireyin günlük 600 ml maden suyu tüketmesinin faydalı olacağını bildirmektedir. Fakat ülkemizde hipertansiyon hastası çok olduğundan günlük maden suyu tüketimini sınırlandırılması gerekmektedir. Çünkü bu içeceğin sodyum içeriği oldukça yüksektir. Bu yüzden;

Eğer herhangi bir hastalığınız yoksa ramazan süresince iftardan sahura kadar günde 2 şişe maden suyu tüketebilirsiniz. Fakat eğer kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kolesterol gibi hastalıklarınız mevcutsa maden suyu veya soda tüketimini tavsiye kesinlikle etmiyorum. Ayrıca bu içecekleri satın alırken sodyum içeriği düşük, magnezyum ve kalsiyum içeriği yüksek olanları tercih etmeniz daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

Unutmayalım ilaç ile zehir arasındaki tek fark dozudur. Ne yersek yiyelim; her şeyin azı karar çoğu zarar demiş atalarımız. Sağlıcakla kalın, sevgiyle kalın.

#ramazanda beslenme #maden suyu #soda tüketimi #ramazanda sıvı tüketimi #ramazanda ne içmeliyim #maden suyu tüketimi

Yazarın Önceki Makalesi Yazarın Sonraki Makalesi

Namaz Vakti 04 Mayıs 2026

	İmsak
	Güneş
	Öğle
	İkindi
	Akşam
	Yatsı

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	32	74
2. Fenerbahçe	32	70
3. Trabzonspor	32	66
4. Beşiktaş	32	59
5. Göztepe	32	52
6. Başakşehir FK	32	51
7. Samsunspor	32	48
8. Çaykur Rizespor	32	40
9. Konyaspor	32	40
10. Kocaelispor	32	37
11. Gaziantep FK	32	37
12. Alanyaspor	32	34
13. Kasımpaşa	32	32
14. Eyüpspor	32	29
15. Antalyaspor	32	29
16. Gençlerbirliği	32	28
17. Kayserispor	32	27
18. Fatih Karagümrük	32	24

Takımlar	O	P
1. Erzurumspor FK	38	81
2. Amed SK	38	74
3. Esenler Erokspor	38	74
4. Çorum FK	38	71
5. Bodrum FK	38	64
6. Pendikspor	38	63
7. Keçiörengücü	38	60
8. Bandırmaspor	38	60
9. Manisa FK	38	55
10. Sivasspor	38	53
11. İstanbulspor	38	52
12. Sarıyer	38	52
13. Iğdır FK	38	50
14. Van Spor FK	38	49
15. Boluspor	38	48
16. Ümraniyespor	38	46
17. Serik Belediyespor	38	39
18. Sakaryaspor	38	34
19. Hatayspor	38	14
20. Adana Demirspor	38	6

Takımlar	O	P
1. Arsenal	35	76
2. Manchester City	33	70
3. Manchester United	35	64
4. Liverpool	35	58
5. Aston Villa	35	58
6. Bournemouth	35	52
7. Brentford	35	51
8. Brighton & Hove Albion	35	50
9. Chelsea	34	48
10. Fulham	35	48
11. Everton	34	47
12. Sunderland	35	47
13. Newcastle United	35	45
14. Leeds United	35	43
15. Crystal Palace	34	43
16. Nottingham Forest	34	39
17. Tottenham	35	37
18. West Ham United	35	36
19. Burnley	35	20
20. Wolverhampton	35	18

Takımlar	O	P
1. Barcelona	34	88
2. Real Madrid	34	77
3. Villarreal	34	68
4. Atletico Madrid	34	63
5. Real Betis	34	53
6. Celta Vigo	34	47
7. Getafe	34	44
8. Athletic Bilbao	34	44
9. Real Sociedad	33	43
10. Osasuna	34	42
11. Rayo Vallecano	34	42
12. Valencia	34	39
13. Espanyol	34	39
14. Elche	34	38
15. Mallorca	34	38
16. Girona	34	38
17. Deportivo Alaves	34	36
18. Sevilla	33	34
19. Levante	34	33
20. Real Oviedo	34	28